Yoga

Op maandagavond worden er door Zweiersdal o.l.v. Nelleke van Dulken twee yogalessen gegeven.

 

Om 19.00 uur is er Zwangerschapsyoga. Een goede basishouding is van belang om de zwangerschap fit en met zo min mogelijk klachten te doorlopen. Vanuit de basishouding worden de asana’s (yogahoudingen) opgebouwd om kracht en souplesse te behouden. De 

 

asana’s worden afgewisseld met ademhalingstechnieken en specifieke bekkenbodemoefeningen. Daarnaast zijn vertrouwen, balans, concentratie en het vinden van ruimte in jouw veranderende lichaam terugkerende onderwerpen in de lessen. Door je bewust te worden van jouw lichaam en ademhaling leer je luisteren naar jouw lichaam  en bereid je je voor op de bevalling. Uiteraard zullen we informatie en tips delen om je voor te bereiden op de komst van jullie kindje. De opbouw van de lessen is iedere week hetzelfde; zo wordt de les  afgesloten met een ontspanningsoefening en drinken we daarna nog een kopje thee.

Meer info vind je opwww.zweiersdal.nl